En gros ce qu'il veut bien manger: riz, pâtes non accommodées, pain, frites, nuggets poulet ou poisson, blanc de poulet à la poêle, jambon, knaki, côtelettes de porc, saucisson et autres cochonnailles (rillettes etc.), saumon, parfois il daigne gouter du steack de boeuf... enfin vous avez compris, il aime les protéines et les sucres lents. Il est très regardant sur la forme et la texture des mets dans son assiette. Heureusement il adore les fruits... ça rattrape un peu.
Alors pour lui faire ingurgiter quelques légumes à son insu, j'ai 2 méthodes qui font leurs preuves en ce moment : les pâtes à la bolognaise (seule sauce qui lui plait jusque là avec les pâtes) et nuggets poulet-légumes. Alors entendons nous bien, dans les deux cas je mixe pour que les pauvres légumes ne soient pas visibles. Nos petits ont le don pour trouver le micro bout d'oignon qui traine et se mettre à râler comme des putois.
Pour la bolognaise c'est simple, fait maison : je fais la recette tradi en mettant moins de sel et je mixe le tout. Pour l'amadouer je rajoute parfois une petite giclée de kechup avant de servir... L'astuce: j'en fais plein que je congèle dans des bacs à glaçons (ou mes moules beaba en silicone) pour la ressortir quand y'en a besoin.
Et ma dernière trouvaille un peu plus fastidieuse... quoique... les nuggets poulet-légumes. J'ai trouvé la recette sur le site de marmiton et je l'ai refait un peu à ma sauce.
Ingrédients:
- 500gr de blanc de poulet
- 1 petite courgette
- 1 petite carotte
- 1 oignon moyen
- Jus d'un 1/2 citron
- Raz el Hanout (2 pincées pour que ça parfume légèrement)
Pour paner:
- farine
- 1 oeuf + lait (ou lait d'avoine pour les APLV)
- chapelure
Recette:
Eplucher les légumes et les couper grossièrement. Mixer.
Mettre le tout à cuire à la poêle.
Couper grossièrement le poulet et commencer à le mixer. Quand les légumes sont cuits, les rajouter au poulet avec le jus de citron et le raz el hanout. Saler et poivrer comme voulu. Re-mixer le tout.
Pour faire les nuggets prendre un peu de farce et faire une boule puis l'aplatir. A vous de voir la taille souhaitée.
Passer son petit pâté tour à tour dans la farine, puis l'oeuf mélangé à 1 cuillère à soupe de lait et enfin la chapelure.
Mettre dans une poêle chaude bien huilée et cuire jusqu'à ce que ce soit bien doré.
Déguster... bon pour les petits
Pour pousser la supercherie, pour changer du riz ou des pâtes, je coupe des pommes de terres cuites à la vapeur en forme de frite et pareil, ça passe -- sinon pas moyen de lui donner de la patate... et frit à chaque fois ça ne serait pas terrible non plus.
Bon appétit et je suis preneuse pour des recettes "supercherie" pas trop compliquées de ce style.
PS: la farce dans de la pate à tarte ça ne marche pas ici (tout comme les sandwichs). Il se méfie de ce que ça contient... puis comme il n'aime pas les quiches ou pizza ça ne l'appâte pas. Quel casse-tête cet enfant. Pourtant promis-juré il mangeait de tout jusqu'à ses 20 mois environ. Ensuite il est devenu compliqué.